Srpski tenisač Novak Đoković, smatraju mnogi, jedan je od najboljih u povijesti bijelog sporta, a svojedobno je otkrio kako je godinu i pol dana držao rigoroznu dijetu.
Postio je po 16 sati dnevno, u tom vremenskom razdoblju pio bi samo vodu, a zatim bi u osam sati nagurao cijeli svoj kalorijski unos u organizam.
U 24 sata 16 sati ne jede pa u osam sati nagura sve obroke
Ta se dijeta zove autofagija, a cilj joj je očistiti tijelo. Pripisuju joj se brojni zdravstveni benefiti, ali nije za svakoga. Novak je u vrijeme dok je bio na njoj postao njezin svojevrsni globalni ambasador jer je bio među najistaknutijim javnim ličnostima koje su jele prema tim uputama.
"Popularan je taj tip posta 16-8, ne jedeš 16 sati pa jedeš osam. Zbog toga sam imao više energije preko dana i manje energetskih padova", pričao je svojedobno Đoković.
Dan započne mlakom vodom i limunom
Otkrio je i kako izgleda njegova prehrana, a namirnica koju jede rano ujutro košta samo 40-ak centi.
"Dan započnem s mlakom vodom i limunom, to se koristi za detoksikaciju tijela. Zatim natašte popijem sok od celera, slijedi pauza, a poslije pauze popijem zeleni smoothie s mnogim prehrambenim dodacima."
"Općenito jedem puno voća. U prvom dijelu dana pojedem salatu, koja zavara tijelo, ali mi ne oduzima previše energije. Tad mi je ona najpotrebnija jer se najviše potrošim na treningu. Moja prehrana uključuje kvinoju, krumpir i rižu", otkrio je.
Servis izdao Donnu: Vekić treći put u karijeri izgubila od Kazahstanke
